Ulrikes Kochbuch

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Scharfer Sauerkrautsalat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

750 g frisches Sauerkraut oder 1 Dose, 850 ml
1 große Möhre
1 kleiner Rettich
3 mittelgroße Lauchzwiebeln
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Knoblauchzehe
1-2 El heller Balsamico-Essig
Salz
1 Tl Sambal Oeleg (rote Pfefferpaste)
etwas Zucker
3-4 El Öl
etwas Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Sauerkraut abtropfen lassen. Möhre und Rettich schälen, waschen und mit einem Juliennehobel oder einem Messer in feine Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Sauerkraut, Möhre, Rettich und Lauchzwiebeln in eine Schüssel geben. Ingwer und Lauchzwiebeln in eine Schüssel geben. Ingwer und Knoblauch schälen, fein backen.

Essig, Salz, Sambal Oelek und Zucker verrühren. Öl unterschlagen, Ingwer und Knoblauch unterrühren. Marinade mit Sauerkraut mischen. Zugedeckt ca 30 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Zucker abschmecken. Salat anrichten. Mit Petersilie garnieren

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, Wartezeit nicht eingerechnet, pro Portion ca 150 kcal, E 4 g, F 8 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. April 2013
  • Gelesen
    993

Kommentare



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