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Salat vom Spargel

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 Packung Pasta (à 300 g)
150 g Rote Pesto
8 große Gambas
je 250 g grüner und weißer Spargel
150 g frische grüne Bohnen
100 g eingelegte Kapernäpfel
je 100 g weiße Bohnen und Kidneybohnen, jeweils aus der Dose
2 Knoblauchzehen
30 g Butter
Weißweinessig
Salz
Pfeffer
Olivenöl
Zucker

Zubereitung

Weißen Spargei schälen, grünen Spargel waschen, von holzigen Enden befreien. Spargel halbieren und 7-8 Min. in Salzwasser köcheln. Spargel mit kaltem Wasser abschrecken. Grüne Bohnen in kochendem Wasser 8 Min. kochen, danach   mit  kaltem  Wasser     abschrecken. Bohnen aus der Dose im Sieb abtropfen lassen.

Knoblauch in Scheiben schneiden. Gambas in der Hälfte des roten Pestos und dem Knoblauch 1 Std. marinieren.

Aus 2 EL Essig, 6 EL Öl und 1 EL Pesto ein Dressing rühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Pasta im Öl und Butter braten. Gambas in Öl von beiden Seiten fertig braten. Bohnen und Spargel im Dressing marinieren. Gemüse mit Pasta und Gambas auf Tellern anrichten,  mit  Kapernäpfeln und restlichem Pesto garnieren.

Zubereitungszeit: 50 Min. Marinierzeit: 60 Min, pro Portion 459 kcal, 23 g E, 25 g F, 43 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    459
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Mai 2013
  • Gelesen
    843

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