Ulrikes Kochbuch
Lauwarmer Spargelsalat mit Erdbeeren
Salate, Rohkost und Gemüse
Zutatenliste
1 kg weißer Spargel
2-3 EL Öl
2-3 EL Puderzucker
7-8 EL weißer Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
250 g Erdbeeren
100 g Rucola (Rauke)
Zubereitung
Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargelstangen der Länge nach halbieren und in Stücke schneiden.
Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Spargel darin unter Wenden 2-3 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.
Zucker in die Pfanne geben und karamellisieren. Essig und 8-10 EL Wasser einrühren, aufkochen. Spargel wieder zufügen und alles bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten köcheln. Vom Herd nehmen, abschmecken und lauwarm abkühlen lassen.
Erdbeeren waschen, putzen und, je nach Größe, halbieren oder vierteln. Rucola putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Evtl. etwas kleiner zupfen. Erdbeeren und Rucola unter den Spargel heben, anrichten. Dazu schmeckt Baguette.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. ABKÜHLZEIT ca. 20 Min. PORTION ca. 110 kcal 4 g E - 5 g F - 12 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien110
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Kilojoule
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Fettgehalt5 g
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Broteinheit
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Proteingehalt4 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert25. Juni 2013
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Notizen
Tipp:
Spargel sollten Sie möglichst aus der Region kaufen, denn nur der ist superfrisch! Test: Die Stangen sollten beim Aneinanderreihen »quietschen" und saftige Schnittstellen haben. Spargel in feuchten Geschirrtüchern im Kühlschrank lagern
Kommentare
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