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Tomatensalat mit Rucola

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

4 große Fleischtomaten
120 g Rucola (Rauke)
2 kleine Zwiebeln
3 EL Pinienkerne
4 EL Balsamico-Essig
Salz
weißer Pfeffer
4 EL Öl (z.B. Olivenöl)
2 EL kleine Rosinen
80 g Parmesan (Stück)

Zubereitung

Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Rucola putzen und waschen. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Essig mit Salz und Pfeffer würzen. Öl unterschlagen. Pinienkerne und Rosinen unterheben. Käse fein hobeln. Tomaten und Rucola auf Tellern anrichten. Vinaigrette gleichmäßig darüber verteilen. Parmesanhobel darüberstreuen.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 210 kcal E 9 g, F 15 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juli 2013
  • Gelesen
    963

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