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Blattsalat mit Garnelen

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

50 g Pinienkerne
18 küchenfertige Garnelen
100 ml heller Aceto Balsamico
Salz
Pfeffer
Zucker
2 Limetten
8 EL Olivenöl
400 g Blattsalat (z. B. Feldsalat und Rukola)
2 Knoblauchzehen
Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Pinienkerne ohne Fett in einer heißen Pfanne goldgelb rösten. Herausnehmen. Garnelen kalt abbrausen und trocken tupfen. Aceto Balsamico, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verquirlen. 2 EL Saft aus den Limetten pressen und ihn kräftig unter 7 EL Olivenöl schlagen.

Blattsalate putzen, waschen und gut trocken schleudern. Knoblauch schälen, fein hacken. Die beiden Limetten in hauchdünne Scheiben schneiden. Garnelen in 1 EL heißem Öl unter Wenden 3-4 Min. braten. Den Knoblauch und die Limettenscheiben 1 Min. mitbraten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen, auf Blattsalaten anrichten. Mit der Vinaigrette beträufeln und mit gerösteten Pinienkernen und etwas Kerbel garnieren.

Zubereitung: 30 Min.; Pro Portion: 340 kcal KH: 4 g, F: 26 g, E: 23 g

Extra-Tipp: Für kleine Mengen Saft die Limetten einfach mit einem Grillspieß tief einstechen und den Saft von Hand herausdrücken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2013
  • Gelesen
    1143

Kommentare



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