Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebratene Avocado mit Käsefüllung

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

100 g gemischte Blattsalate (z.B. Feld- und Pflücksalat)
1-2 EL weißer Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer (Mühle)
Zucker
2-3 EL Olivenöl
1 Zitrone
2 Taler (à 35 g) Ziegenfrischkäse
2 kleine reife Avocados

Zubereitung

Salat waschen und gut abtropfen lassen. Essig, Salz, Pfeffer und etwas Zucker verrühren. 1-2 EL Öl kräftig darunter schlagen.

Zitrone auspressen. Ziegenkäse mit einer Gabel zerdrücken. Mit Pfeffer würzen. Avocados schälen, halbieren und den Stein entfernen. Avocado rundherum mit Zitronensaft bepinseln. Innen mit Salz und Pfeffer würzen. Ziegenkäse in die Hälften füllen und glatt streichen.

1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Avocadohälften darin mit der Schnittfläche nach unten 1-2 Minuten goldbraun braten. Pfanne vom Herd nehmen. Hälften vorsichtig herausheben und wenden.

Salat auf Tellern anrichten und mit Vinaigrette beträufeln. Je 1/2 Avocado daraufsetzen. Dazu schmeckt frisch gebackenes Baguette.

Zubereitungszeit ca. 25 Min. Portion ca. 350 kcal 4 g E • 34 g F • 4 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Oktober 2013
  • Gelesen
    822

Notizen

TIPP:
Braten Sie die Avocados behutsam, da sie bei zu großer Hitze einen bitteren Geschmack bekommen. Die Hälften sollten Sie unbedingt frisch servieren und nicht warm halten. Denn das Fruchtfleisch verfärbt sich an der Luft schnell braun (ähnlich wie bei Äpfeln).

Kommentare



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