Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Grüner Salat mit Thunfisch und Ei

Salate, Rohkost und Gemüse

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

6 Eier
4 EL Weißweinessig
Salz, weißer Pfeffer
1-2 TL mittelscharfer Senf
1 EL flüssiger Honig
4 EL ÖI
3 EL Kapern (Glas)
1 mittelgroßer Endiviensalat
3-4 Lauchzwiebeln
1 Dose Thunfisch naturell (210 ml)

Zubereitung

Eier in Wasser ca. 8 Minuten hart kochen. Essig mit Salz, Pfeffer, Senf und Honig verrühren. Öl unterschlagen. Kapern abtropfen lassen. Hälfte Kapern grob hacken und unter das Dressing rühren.

Salat putzen, waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen. Eier abschrecken, pellen und halbieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Thunfisch abtropfen lassen und etwas kleiner zupfen. Mit Salat, Lauchzwiebeln, Eiern und übrigen Kapern anrichten. Mit Dressing beträufeln.

Dazu schmeckt Weißbrot

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 300 kcal, E 21 g, F 21 g, KH 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Februar 2014
  • Gelesen
    1069

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.