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Garnelen-Melonen-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 Galia-Melone
3 Stiele Minze
100 g küchenfertige Garnelen (ohne Kopf, Schale und Schwanz)
1 EL Öl
2 EL Asiasoße
1 TL Zitronensaft
1 TL körniger Senf
Salz, schwarzer Pfeffer

Zubereitung

Melone halbieren. Hälften an der Wölbung etwas gerade schneiden, damit sie besser stehen. Kerne aus der Melone entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Kugelausstecher ausstechen. Minze waschen und die Blättchen von 2 Stielen in feine Streifen schneiden. Garnelen waschen und trocken tupfen.

Öl erhitzen. Garnelen darin unter Wenden 2-3 Minuten braten. Asiasoße, Zitronensaft und Senf zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Garnelen und Minzstreifen zu den Melonenkugeln geben. Salat abschmecken, in die Melonenhälften füllen. Mit Rest Minze garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: ca. 280 kcal E 12 g, F 6 g, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Januar 2015
  • Gelesen
    822

Kommentare



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