Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Rucolasalat mit Weintrauben

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

150-200 g Rucola (Rauke)
2-3 Radicchio
200 g blaue kernlose Weintrauben
50 g Walnusshälften
5 EL Apfelessig
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
4 EL Öl
30 g Parmesan

Zubereitung

Rucola putzen, waschen und abtropfen lassen. Äußere Blätter vom Radicchio entfernen. Radicchio vierteln, Strunk entfernen und den Salat in Streifen schneiden. Trauben waschen und halbieren. Nüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten, dann grob hacken.

Für die Vinaigrette Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Das Öl mit einem Schneebesen unterrühren. Salate, Trauben, Nüsse und Vinaigrette vermengen. Parmesan mit einem Sparschäler in dünne Späne hobeln. Den Trauben-Rucolasalat abschmecken und auf einer Platte anrichten. Mit Parmesanspänen bestreuen. Zum Salat schmeckt Vollkornbaguettte

Zubereitungszeit ca 20 Minuten, pro Portion ca 250 kcal, E 7 g, F 20 g, KH 10 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. März 2015
  • Gelesen
    852

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