Ulrikes Kochbuch

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Grüner Salat mit Avocado-Creme

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1-2 Avocados (ca. 300 g)
1 Knoblauchzehe
100 g Creme fraiche
1 EL Limettensaft
1 Prise gem. Kreuzkümmel
Salz
Cayennepfeffer
500 g Erdbeeren
250 ml Pflanzensahne (z. B. Rama Cremefine)
2 EL Essig (z. B. Apfelessig oder heller Balsamessig)
Pfeffer
Zucker
200 g gemischte Blattsalate
80 g Ziegenfrischkäse

Zubereitung

Avocados halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale schaben. Knoblauch schälen, zerdrücken, mit Avocados, Creme fraiche und Limettensaft pürieren. Die Creme mit Kreuzkümmel, Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Kalt stellen.

Erdbeeren waschen, putzen, halbieren oder vierteln. 100 g Erdbeeren mit der Pflanzensahne pürieren. Dann das Dressing mit dem Essig verquirlen und kräftig mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken.

Die Blattsalate waschen, gut trocken schleudern und dann mundgerecht zerpflücken. Mit den Erdbeeren mischen. Den Ziegenfrischkäse in kleinen Flocken darübergeben und das Erdbeer-Dressing darüberträufeln. Die Avocadocreme mit Esslöffeln zu Nocken formen und dekorativ auf dem Salat anrichten. Dazu passt frisches Ciabatta-Brot oder auch knuspriges Baguette.

Zubereitung: 25 Min. Pro Portion: 315 kcal KH: 16 g, F: 24 g, E: 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    315
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. März 2015
  • Gelesen
    1271

Kommentare



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