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Tomatensalat mit Rauke und Parmesan

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

800 g Tomaten
3 Zwiebeln
1 Bund Rauke
2 EL Pinienkerne
4 EL heller Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
Zucker
6 EL Olivenöl
1/2 Ciabatta-Brot
40 g Parmesan

Zubereitung

Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Rauke putzen, waschen und abtropfen lassen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und herausnehmen.

Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen, 3 EL Öl darunterschlagen. Pinienkeme unterheben. Das Brot in lange dünne Scheibe schneiden.

3 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Brot darin goldbraun braten. Tomaten, Zwiebeln, Rauke und etwas Marinade mischen. Tomatensalat auf Tellern anrichten. Parmesan hobeln und darüberstreuen. Rest Marinade und Brot dazu reichen.

Zubereitungszeit ca. 35 Minuten, 340 kcal, 7 g E, 22 g F, 28 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 G
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. September 2015
  • Gelesen
    949

Kommentare



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