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Weiße Bohnen mit Chorizo

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 Dose (425 ml) weiße Bohnenkerne
3 Tomaten
1/2 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 Zweige Rosmarin
4 EL Öl
Salz
Pfeffer
etwas Zitronensaft
4 Stiele Petersilie
100 g Chorizo-Wurst (spanische Paprikawurst)

Zubereitung

Bohnen abtropfen lassen. Tomaten häuten, entkernen und würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen, würfeln. Rosmarinnadeln, bis auf einige zum Garnieren, abstreifen und hacken.

Öl in einem Topf erhitzen. Lauchzwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Bohnen und Rosmarin zugeben, andünsten. 5 EL Wasser zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Alles ca. 5 Minuten köcheln lassen.

Petersilienblätter hacken. Wurst in Scheiben schneiden. Beides mit Tomatenwürfeln zu den Bohnen geben und ca. 2 Minuten erwärmen. Mit übrigem Rosmarin garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 270 kcal E 11 g, F 19 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2017
  • Gelesen
    1087

Kommentare



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