Ulrikes Kochbuch

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Gurken-Oliven-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

1 große Salatgurke
Salz
100 g entsteinte grüne und schwarze Oliven
3 Lauchzwiebeln
1 Chilischote
1 Bund Dill
150 g Sahnejoghurt
etwas Zitronensaft
Pfeffer
2 EL Olivenöl
1 kleines Fladenbrot

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Gurke waschen, putzen, längs halbieren, mit einem Löffel entkernen, würfeln, salzen. Oliven würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe teilen. Chilischote längs halbieren, entkernen, in Streifen schneiden. Dill abbrausen, trocken schütteln, von den Stielen zupfen.

Joghurt mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Öl würzen. Alle Zutaten zugedeckt bis zum Servieren kalt stellen. Brot in dünne Scheiben schneiden, im Ofen ca. 5 Min. rösten. Salatzutaten mit Dressing mischen, in Schälchen verteilen und mit Fladenbrot servieren.

Vorbereiten 20 Min, Zubereiten 10 Min, pro Portion 200 kcal, 5 g KH, 2 g EW, 17 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2017
  • Gelesen
    737

Kommentare



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