Ulrikes Kochbuch

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Gurken-Mango-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

250 g Erdbeeren
3 EL Weißweinessig
1 EL Zucker
1 EL Zitronensaft
4 EL Öl
Salz
1 Mango
1 Salatgurke
3 Stiele Basilikum

Zubereitung

Erdbeeren waschen, putzen und, bis auf 4 Stück, würfeln. Erdbeeren, Essig, Zucker, Zitronensaft und Öl pürieren. Erdbeerwürfel unterrühren. Vinaigrette mit Salz würzen.

Fruchtfleich der Mango vom Stein schneiden. Fruchtfleisch schälen, in Scheiben schneiden. Gurke waschen und in dünne Scheiben hobeln.

Gurken- und Mangoscheiben fächerförmig anrichten. Erdbeervinaigrette darübergeben. Übrige Beeren in Scheiben schneiden, darauf verteilen. Basilikumblätter abzupfen, in feine Streifen schneiden und darüberstreuen.

Zubereitung: ca. 25 Minuten Pro Portion: ca. 190 kcal E 2 g, F 11 g, KH 20 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    20 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Mai 2018
  • Gelesen
    681

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