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Knackiger Salat im Gurkenring

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

2 Salatgurken
6 Tomaten
1 Bund Schnittlauch
150 g Feta
2 rote Zwiebeln
3 TL flüssiger Honig
8 EL Essig
2 TL Senf
Salz, Pfeffer
3 EL Olivenöl
100 g Kalamata-Oliven
8 Holzspießchen

Zubereitung

18 lange Streifen aus den Gurken schneiden, Rest würfeln. Tomaten entkernen, würfeln. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Feta zerbröseln. Zwiebeln würfeln. Honig, Essig, Senf, Salz, Pfeffer, Öl verrühren. Tomaten, Zwiebeln, Schnittlauch, Gurke, Feta und Oliven mit Dressing mischen.

Streifen zu Ringen legen, mit Spießchen zusammenstecken. Salat darin verteilen. Rest Salat auf den Tellern verteilen.

Dazu schmeckt geröstetes Knoblauchbrot.

Zubereitung: ca. 20 Min. pro Portion ca 180 kcal, E 6 g F 8 g KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juni 2019
  • Gelesen
    590

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