Ulrikes Kochbuch

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Lauwarmer Zucchinisalat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

 

5 kleine Zucchini
3 EL weißer Balsamicoessig
7 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
150 g Mini-Mozzarellakugeln
25 g Pistazienkerne
25 g Walnusskernhälften
300 g Kirschtomaten
1 großes Bund Basilikum
300 g griechischer Joghurt
50 g Schlagsahne

Zubereitung

Zucchini putzen, 2 längs halbieren, 3 in dünne, lange Streifen schneiden. Zucchinistreifen mit Essig und 4 EL Öl mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.

Mozzarella abtropfen lassen. Pistazien und Walnüsse fein hacken und mischen. Mozzarella darin wälzen. Tomaten putzen. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und ca. die Hälfte fein hacken. Mit Joghurt und Sahne verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Übrige 3 EL in einer Pfanne erhitzen. Zucchinihälften und Tomaten darin unter mehrmaligem Wenden 5-10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Restliches Basilikum auf Teller verteilen. Zucchinistreifen, gebratenes Gemüse und Mozzarellakugeln darauf anrichten. (oghurtsoße dazu reichen.

Zubereitung: ca. 35 Minuten + Marinierzeit. Pro Portion: 575 kcal, 50 g F, 10 g KH, 15 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    575
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    50 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. März 2022
  • Gelesen
    532

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