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Kokos-Möhren-Suppe

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
5 mittelgroße Möhren
2 EL Butter
Salz
weißer Pfeffer
1 walnussgroßes Stück Ingwer
100 g Zuckerschoten
200 ml Kokosmilch
einige Tropfen roter Tabasco
2-3 EL Sojasoße

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Möhren schälen, waschen. 4 Möhren klein schneiden. 1 EL Butter erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Möhren darin andünsten. Mit 1/4 l Wasser ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen. Aufkochen und ca. 20 Minuten köcheln lassen.

Ingwer schälen. Zuckerschoten putzen und waschen. Ingwer, übrige Möhre und Zuckerschoten in feine Streifen schneiden. 1 EL Butter erhitzen. Gemüsestreifen darin ca. 7 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Kokosmilch in die Suppe gießen, aufkochen lassen. Mit Salz, Tabasco und Sojasoße abschmecken. Suppe in Schälchen geben, Gemüsestreifen darauf verteilen

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 150 kcal E 2 g, F 12 g, KH 9 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    150
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Januar 2011
  • Gelesen
    846

Kommentare



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