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Kartoffelcremesuppe mit Orangensaft und Zimt

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

je 1 Süß- und 1 mehligkochende Kartoffel (à ca. 200 g)
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Öl
Salz
Pfeffer
ca. 2 EL Limetten- oder Zitronensaft
750 ml Gemüsebrühe
250 ml Orangensaft
abgeriebene Schale einer Bio-Orange
100 g Sahne
Zimtpulver

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, würfeln. Ingwer schälen, Zwiebel und Knoblauch abziehen, alles fein hacken.

Öl in einem großen Topf erhitzen, Ingwer, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Kartoffelwürfel zufügen, salzen, pfeffern und mit Limetten- oder Zitronensaft beträufeln. Die Brühe angießen und das Gemüse in 20-30 Min. weich garen, dabei hin und wieder umrühren.

Orangensaft und -schale sowie Sahne dazugeben und alles pürieren. Die Suppe nochmals erhitzen. Sollte sie zu sämig sein, mit
etwas Gemüsebrühe verdünnen. Vor dem Servieren mit etwas Zimtpulver, evtl. noch Zitrussaft sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Baguette oder Toast

Vorbereiten ca. 15 Min. Garen ca. 30 Min Pro Portion ca. 280 kcal, E: 4 g, F: 12 g, KH: 39 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juni 2012
  • Gelesen
    999

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