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Schaumige Kressesuppe mit Kräutercroûtons

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

1 Kästchen frische Kresse
30 g Mehl
1 mittelgroße Zwiebel
30 g Margarine
1 Zehe Knoblauch
100 ml Hafersahne
500 ml Gemüsebrühe
50 ml Weißwein (trocken)
Salz, Pfeffer (schwarz)
etwas Zucker

Für die Kräutercroütons:
2 Scheiben Toastbrot
30 g Margarine
Petersilie und Schnittlauch,
1 Knoblauchzehe
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Kresse waschen, abschneiden. Etwas zum Garnieren zurückbehalten. Den Rest grob hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden.

Margarine in einem Topf zerlassen. Zwiebel- und Knoblauchwürfel unter Rühren darin glasig andünsten. Mit dem Mehl bestäuben und so lange rühren, bis es schaumig wird. Mit dem Weißwein ablöschen, und diesen bei starker Hitze etwas einkochen lassen. Die Gemüsebrühe zugeben und zum Kochen bringen. 5 Min. bei schwacher Hitze ziehen lassen.

Für die Croutons die Petersilie und den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und grob schneiden. Den Knoblauch abziehen. Die Toastbrot-Rinde dünn abschneiden. Das helle Brot in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Die Margarine in einer beschichteten Pfanne zerlassen. Die Toastbrotwürfel dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und unter Wenden bei geringer Hitze knusprig rösten. Kurz bevor sie fertig sind, die Petersilie und den Schnittlauch hinzugeben.

Hafersahne langsam in die Suppe einrühren und noch einmal kurz aufkochen lassen. Gehackte Kresse unterziehen, und die Suppe mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Mit Kresse und Kräutercroütons garniert servieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 238 kcal, 4 g EW, 18 g F, 15 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    113
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Januar 2014
  • Gelesen
    1384

Kommentare



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