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Kürbis-Kokos-Suppe und Hähnchenspieße

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

750 g Kürbis (z. B. Muskat)
2 Möhren
1 Zwiebel
6-7 EL Öl
3 TL Brühe
1 kleine rote Chilischote
2 Stiele glatte Petersilie
1-2 festkochende Kartoffeln (ca. 200 g)
2 Hähnchenfilets (ca. 250 g)
Salz
Pfeffer
1 Dose (165 ml) Kokosmilch
2 EL süßsaure Asiasoße
8 Holzspieße

Zubereitung

Kürbis vierteln, entkernen, schälen und grob würfeln. Ca. 100 g fein würfeln und beiseite legen. Möhren schälen, waschen und klein schneiden. Zwiebel schälen, würfeln und mit den groben Kürbiswürfeln und Möhren in 2 EL heißem Öl andünsten. Mit gut 3/4 1 Wasser ablöschen und aufkochen. Brühe einrühren und zugedeckt 15-20 Minuten köcheln.

Chili putzen, waschen und fein hacken. Hälfte in der Suppe mitköchlen.

Petersilie waschen, fein schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in feine Streifen schneiden bzw. hobeln. Hähnchen waschen, trocken tupfen und in 8 Streifen schneiden. Wellenförmig aufspießen, mit Salz würzen.

1 EL Öl erhitzen. Übrigen Kürbis darin 3-5 Minuten dünsten und herausnehmen. 3^ EL Öl erhitzen. Kartoffeln darin goldbraun braten. Herausheben, abtropfen lassen. Hähnchenspieße im heißen Bratfett ca. 4 Minuten braten.

Suppe pürieren. Kokosmilch einrühren und abschmecken. Spieße mit Asiasoße einstreichen. Rest Chili, Kürbiswürfel, Kartoffeln, Petersilie und Hähnchenspieße mit der Suppe anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 45 Min. PORTION ca. 410 kcal 18 g E - 26 g F - 23 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. März 2014
  • Gelesen
    818

Kommentare



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