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Kürbiscremesuppe mit Basilikum-Öl

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

400 g Hokkaidokürbis
400 g Blumenkohl
1 Zwiebel
400 g Blumenkohl
1 Zwiebel
1 El Butter
400 ml Gemüsebrühe
40 g Kürbiskerne
100 ml Sahne
Salz
Muskat
4 Tl Basilikumöl

Zubereitung

Kürbis schälen, entkernen und würfeln. Blumenkohl putzen, in Röschen teilen. Zwiebel schälen, fein hacken und in heißer Butter anschwitzen. Die Kürbiswürfel und Blumenkohlröschen kurz mitgaren.

Alles mit Gemüsebrühe ablöschen, dann zugedeckt aufkochen und 20 Min. sanft köcheln lassen. Inzwischen die Kürbiskeme grob hacken und ohne Fett in einer heißen Pfanne rösten, bis sie zart duften.

Die Suppe im Mixer pürieren. Dann die Sahne angießen und alles noch mal kurz aufkochen lassen. Mit Salz und Muskat pikant abschmecken. In Suppentellern oder Schalen anrichten, Basilikumöl aufträufeln und mit Kürbiskernen bestreuen.

Zubereitung 30 Minuten, pro Portion ca 290 kcal, KH 11 g, F 24 g, F 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Dezember 2014
  • Gelesen
    859

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