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Kokossüppchen mit Garnelen

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

50 g tiefgefrorene, blanchierte Garnelen ohne Kopf und Schale
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Zitrone
1 Knoblauchzehe
1/2 Topf Koriander
2 EL Öl
400 ml cremige Kokosmilch
400 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
ca. 1 EL Sojasoße
Chiliflocken zum Bestreuen

Zubereitung

Garnelen unter kaltem Wasser abspülen, auf einen flachen Teller legen und auftauen lassen. Ingwer schälen und reiben. Zitrone halbieren und auspressen. Knoblauch schälen und hacken. Korianderblätter abzupfen, bis auf etwas zum Garnieren, hacken.

1 EL Öl in einem Topf erhitzen. Ingwer und Knoblauch darin andünsten. Mit Kokosmilch und Brühe ablöschen, ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Garnelen nochmals waschen und trocken tupfen. I EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Garnelen darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Suppe mit Salz, Pfeffer, Sojasoße und Zitronensaft würzen. Gehackten Koriander unterrühren. Die Suppe in Schalen anrichten. Garnelen darin verteilen. Mit Chiliflocken bestreuen. Mit übrigen Korianderblättchen garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten (Wartezeit nicht eingerechnet) Pro Portion: ca. 260 kcal E 8 g, F 23 g, KH 5 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    17. März 2017
  • Gelesen
    951

Kommentare



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