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Zucchinisuppe mit Melonen-Schinken-Spießchen

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

750 g Zucchini
1 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zucker
2 TL Gemüsebrühe (instant)
1/2 Cantaloupe-Melone (ca. 350 g)
12 Scheiben Serranoschinken
100 g Schlagsahne
abgeriebene Schale und Saft von 1 Bio-Zitrone
12 Holzspieße

Zubereitung

Zucchini putzen, waschen und 1/4 fein würfeln, Rest in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und hacken. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen. Zucchiniwürfel darin andünsten. Mit Salz würzen und herausnehmen. Rest Zucchini, Lauchzwiebeln und Knoblauch im heißen Bratfett andünsten. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen und kurz anschwitzen. Mit gut 1/4 Wasser ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln.

Für die Spiesse Melone entkernen, in Spalten schneiden, schälen und in Würfel schneiden. Mit Schinken auf Holzspieße stecken.

Suppe fein pürieren und mit Sahne verfeinern. Mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale und -saft abschmecken. Mit Zucchiniwürfeln bestreuen. Übriges Öl darüberträufeln. Spieße dazu reichen.

Zubereitungsezeit ca 40 Minuten, pro Portion ca 340 kcal, E 14 g, F 22 g, KH 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    10. Juni 2017
  • Gelesen
    983

Kommentare



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