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Orangen-Möhren-Suppe

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

400 g Möhren
150 g weiße Zwiebeln
10 g Ingwerwurzel
30 g Butter
Salz, Pfeffer aus der Mühle
700 ml Gemüsefond
300 ml frisch gepresster Orangensaft
100 ml Sahne
1 Prise Cayennepfeffer

Außerdem:
100 g geputzter Lauch
Fett zum Frittieren

Zubereitung

Die Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln pellen, den Ingwer schälen, beides fein würfeln. Die Butter in einem Topf zerlassen, die Zwiebelwürfel darin glasig anschwitzen. Die Möhren und den Ingwer zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt 5 Minuten dünsten. Den Fond zugießen und die Suppe 10 Minuten köcheln lassen.

Den Orangensaft zugeben. Alles fein pürieren und durch ein Sieb passieren. Erneut erhitzen, bei Bedarf noch etwas Fond angießen. 50 ml Sahne einrühren. Nochmals abschmecken.

Für das Lauchstroh den Lauch in sehr feine, etwa 10 cm lange Streifen schneiden. Fett in einem Topf oder in der Fritteuse auf 180°C erhitzen, die Lauchstreifen darin portionsweise frittieren. Herausheben und auf Küchenpapier gut abtropfen lassen.

Die Suppe in vorgewärmten Suppentassen anrichten, mit dem Lauchstroh und der restlichen Sahne garniert servieren.

Zubereitungszeit: 35 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 4 g Eiweiß, 19 g Fett, 17 g Kohlenhydrate, 259 kcal (1088 kJ); 1,4 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    259
  • Kilojoule
    1086
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    17 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. September 2017
  • Gelesen
    895

Kommentare



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