Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Pain Poisson

Vorspeisen mit Fisch

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Zutatenliste

4 Möhren, in ca. 2 cm dicken Scheiben
1 Brokkoli, in Röschen (ersatzweise 200 g grüne Bohnen)
Salz
4 Eier
1 EL Stärkepulver
30 Surimi-Stangen (Krebsfleisch)
200 g Crème fraîche
1 Bund Schnittlauch, fein gehackt
1 Bund Petersilie, fein gehackt
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung


Den Backofen auf 200 ° C vorheizen. Das Gemüse getrennt voneinander in leicht gesalzenem Wasser bissfest garen.

Die Eier schaumig schlagen und das Stärkepulver dazugeben. Das gekochte Gemüse, Surimi, die Crème fraîche und die Kräuter unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben und im Backofen auf der mittleren Einschubleiste ca. 55 Minuten backen. Nach ca. 30 Minuten eventuell mit Alufolie bedecken, damit die Oberfläche nicht dunkel wird.

Das Pain Poisson ist fertig, wenn bei der Messerprobe keine Eimasse kleben bleibt. Herausnehmen und vorsichtig stürzen. Das Backpapier abziehen. Alles auf einer Platte anrichten und evtl. mit Crevetten oder Krabben garnieren. Dazu passt Stangenbrot und etwas Remoulade oder Mayonnaise.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Backen: ca. 55 Minuten, Pro Portion ca. 225 kcal E 16 g, F 15 g, KH 4 g




Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    225
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2011
  • Gelesen
    984

Notizen

Tipp mit Pfiff:
Wer das Krebsfleisch ersetzen will, kann stattdessen auch Räucherfisch wie Lachs und Forelle oder auch gekochten Fisch nehmen (600-700 g).

Kommentare



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