Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Überbackenes Garnelen-Pfännchen

Vorspeisen mit Fisch

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300-400 g küchenfertige Garnelen (ohne Schale; frisch oder Tk)
1 Bund Lauchzwiebeln
250-300 g Kirschtomaten
2 Bio-Limetten oder -Zitronen
2-3 Knobaluchzehen
100 g schwarze Oliven
Salz
Pfeffer
4 El Olivenöl
75 g Bergkäse z.B. Comté; Stück
etwas Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Garnelen evtl. auftauen, abspülen und trocken tupfen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Limetten waschen. Knoblauch schälen. Beides in Scheiben schneiden.

Garnelen, Lauchzwiebeln, Tomaten, Limetten, Oliven und Knoblauch in 4 ofenfeste Förmchen füllen, würzen. Mit Öl beträufeln, Käse darüberraspeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten backen. Mit Basilikum garnieren. Dazu passt Baguette. Getränk: kühle Weinschorle.

Zubereitungszeit ca. 30 Min. Portion ca. 300 kcal 21 g E - 20 g F - 7 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    7 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2011
  • Gelesen
    1167

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.