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Glasnudelsalat mit Shrimps

Vorspeisen mit Fisch

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Zutatenliste

Je 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
750 g Zuckerschoten
150 g Mini-Maiskölbchen (im Asienladen)
100 g Sojasprossen
3 Lauchzwiebeln
100 g Glasnudeln
Salz
250 g rohe Shrimps (küchenfertig; ohne Schale)
2 EL Pflanzenöl
2 El Sojasauce
2-3 EL Sweet Chilisauce (Asienregal)
2 EL Sesamöl
Pfeffer
Saft von 1/2 Limette

Zubereitung

Paprika halbieren, entkernen, waschen und in dünne Streifen schneiden. Zuckerschoten putzen, waschen und schräg halbieren. Mais waschen, trockentupfen und in tücke schneiden. Sojasprossen in einem Sieb abbrausen, abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden.

Glasnudeln in einer Schüssel mit kochendem Salzwasser übergießen. Glasnudeln etwa 5 Minuten ziehen lassen, dann in ein Sieb abgießen und kalt abschrecken. Shrimps - falls noch nötig - am Rücken entlang einschneiden und jeweils den schwarzen Darmfaden entfernen. Shrimps abbrausen und trockentupfen,

Öl in einer Pfanne oder im Wok erhitzen, Shrimps darin mit Paprika, Mais und Zuckerschoten anbraten. Mit Sojasauce ablöschen, Pfanne vom Herd ziehen. Sojasprossen und Lauchzwiebeln untermischen. Alles in eine Schüssel umfüllen.

Abgetropfte Glasnudeln unter den Salat mischen. Salat mit Sweet Chilisauce und Sesamöl vermengen und mit Salz, Pfeffer und Limetten-saft abschmecken.

Salat nach Belieben in knusprigen Teigkörbchen servieren.

Pro Portion: 320 kcal/1350 kJ, 35 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 17 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
    1350
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2012
  • Gelesen
    1284

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