Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Forellenfilet auf fruchtigem Senf

Vorspeisen mit Fisch

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Zutatenliste

1 kleiner Kolben Chicoree
1 kleiner Kopf Radicchio
75 g Feldsalat
1 Karambole (Sternfrucht)
1 Kiwi
1 EL Sesam
1 Bio-Orange
125 ml Salatcreme (10 % Fett)
1 EL Senf
160 g geräuchertes Forellenfilet

Zubereitung

Chicoree, Radicchio sowie Feldsalat putzen, abbrausen und trocken schleudern. Radicchioblätter evtl. etwas kleiner zupfen, Chicoreeblätter kürzer schneiden. Die Karambole waschen, trocken tupfen. Die Kiwi schälen. Die Früchte in Scheiben schneiden.

Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen, abkühlen lassen. Orange heiß waschen, trocken reiben und halbleren. Eine Hälfte auspressen, andere Hälfte vierteln. Salatcreme, Senf, 2-3 EL Saft und Sesam verrühren.

Forellenfilet in Stücke zerteilen. Salatblätter, Karambole, Kiwi und Forellenfilet auf 4 Tellern anrichten. Das Dressing kurz vor dem Servieren darüberträufeln. Mit den Orangenstücken garnieren. Dazu passt Baguette.

Zubereitung: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 170 kcal E 7 g, F 9 g, KH 14 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    170
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Oktober 2012
  • Gelesen
    1130

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