Ulrikes Kochbuch

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Forellen-Salat mit Dill-Marinade

Vorspeisen mit Fisch

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Zutatenliste

1 Zwiebel

3 Stiele Dill

2-3 El Weißwein-Essig

Salz

weißer Pfeffer

1 Prise Zucker

2-3 El Öl

einige Blätter grüner Salat z.B. Eichblatt

100 g Mungo- oder Sojabohnensprossen

2 Tomaten

250 g geräucherte Forellenfilets

evtl Dillfähnchen und Zitrone zum Garnieren

Zubereitung

Für die Marinade Zwiebel schälen und fein würfeln. Dill waschen,
trockenschütteln und fein schneiden. Essig, 2 El Wasser, Salz,
Pfeffer und Zucker verrühren. Öl darunter schlagen. Dill und Zwiebel
darunter rühren.

Blattsalat waschen, trockenschütteln und in mundgerechte Stücke
zupfen. Sprossen waschen, verlesen und gut abtropfen lassen.Tomaten
waschen, putzen, vierteln und entkernen. Tomaten würfeln.
Forellenfilets klein schneiden.

Vorbereitete Salatzutaten auf Teller verteilen. Marinade darüber
träufeln. Evtl mit Dillfähnchen und Zitrone garnieren.

Getränk: kühle Weißwein-Schorle oder Mineralwasser

Zubereitungszeit ca 20 Min pro Portion ca 240 kcal/1000 kJ, E 10 g, F 20 g, KH 3 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
    1000
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Januar 2013
  • Gelesen
    1358

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