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Kartoffel-Kürbis-Auflauf

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

1 kg Kürbis (z. B. Gartenkürbis)
2 mittelgroße Möhren
750 g Kartoffeln
1 mittelgroße Zwiebel
evtl. 2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote oder Cayennepfeffer
2 EL Öl
2 EL Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
Fett für die Form
3-4 EL flüssiger Honig

Zubereitung

Kürbis in Spalten schneiden, entkernen und schälen. Möhren und Kartoffeln schälen und waschen. Alles in grobe Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. Chilischote einritzen, entkernen, waschen und fein schneiden.

Öl in einem großen Topf erhitzen. Alles darin unter Wenden andünsten. 3/8 1 Wasser und Brühe einrühren. Aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Eine große flache Auflaufform fetten. Gemüse samt Brühe hineinfallen. Honig darüber träufeln. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 40 Minuten backen. Getränk: kühles Bier.

Rezeptdetails

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  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    6 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2009
  • Gelesen
    729

Notizen

Noch gesünder:
Für eine zusätzliche Portion ungesättigter Fettsäuren den Auflauf vorm Backen mit Kürbiskernen bestreuen.

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