Ulrikes Kochbuch
Auflauf mit Kartoffeln Joghurt und Limettenspinat
Gemüse- und Kartoffelaufläufe
Zutatenliste
500 g Kartoffeln
Salz
Pfeffer aus der Mühle
500 g Blattspinat
Abrieb von einer Limette
frisch geriebene Muskatnuss
120 g gekochten Hinterschinken
400 g Tomaten
350 g Joghurt Bonifaz
etwas Olivenöl für die Form
150 g Crème fraîche
1 -2 TL Limettensaft
2 EL mildes Olivenöl
1 Msp. gehackte Knoblauchzehe
1 Prise Cayennepfeffer
Auflaufform 20 x 30 cm
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen, in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden, in Salzwasser etwa 10 Minuten bissfest kochen. Mit einer Schaumkelle herausheben, zum Ausdampfen auf einem Blech ausbreiten und mit Salz und Pfeffer aus der Mühle würzen.
Die Spinatblätter von den Stielen zupfen, in kaltem Wasser gründlich waschen und abtropfen lassen. In kochendem Salzwasser bissfest blanchieren, in kaltem Wasser abschrecken, auf einem Sieb abtropfen lassen und mit Limettenabrieb, Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
Den Schinken in Streifen schneiden und ebenfalls unter den Spinat mischen. Von den Tomaten den grünen Stielansatz entfernen und in Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.
250 g Joghurt Bonifaz in Scheiben schneiden. Die Auflaufform mit Olivenöl auspinseln und das Gemüse mit den Käsescheiben darin schuppenartig und dicht einschichten.
Den übrigen Joghurt Bonifaz in kleine Würfel schneiden und mit Creme fraiche, Limettensaft, Olivenöl und Knoblauch verrühren. Mit Salz und Cayennepfeffer würzen und gleichmäßig auf dem Auflauf verteilen. Im vorgeheizten Elektroherd bei 180 °C, Umluft 160 °C, Gas Stufe 2 ca. 35 Minuten schmoren lassen.
Enthält pro Portion: ca. 32 g Eiweiß, 40 g Fett, 31 g Kohlenhydrate 620 kcal = 2598 kJoule
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien620
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Kilojoule2598
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Fettgehalt31 g
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Broteinheit
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Proteingehalt40 g
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Kohlehydrate31 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert31. Januar 2011
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Kommentare
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