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Fenchel-Paprikaauflauf

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

500 g rote und grüne Paprikaschoten
2 Fenchelknollen
1 Stück Staudensellerie
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2-3 EL Olivenöl
1 rote Chilischote
200 g gekochten Schinken
200 ml Gemüse- oder Geflügelbrühe
100 g Creme fratche
300 g Ziegenfrischkäse
2-3 Eier
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Muskat
Kräuterzweige zum Garnieren

Zubereitung

Die Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen und in Streifen schneiden.

Den Fenchel putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Den Staudensellerie putzen, waschen und in Stücke schneiden.

Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig schwitzen.

Die Chilischote halbieren, entkernen, klein schneiden,mit dem restlichen Gemüse zu den Knoblauchzwiebeln geben und kurz mitbraten.

Den Schinken in feine Streifen schneiden, zum Gemüse geben und kurz durchschwenken. Eine Auflaufform ausfetten und das Schinkengemüse darin verteilen.

Die Gemüse- oder Geflügelbrühe mit der Crème fraîche, dem Ziegenfrischkäse und den Eiern in eine Schüssel geben und verrühren. Mit Salz. Pfeffer und Muskat kräftig würzen, gleichmäßig auf dem Auflauf verteilen und im vorgeheizten Elektroherd bei 180 °C, Umluft 160 °C, Gas Stufe 2 ca. 25-30 Minuten garen.

Den Paprika-Fenchelauflauf aus dem Ofen nehmen, dekorativ anrichten, mit Kräuterzweigen ausgarnieren und servieren.

Enthält pro Portion: ca. 27 g Eiweiß, 44 g Fett, 14 g Kohlenhydrate = 574 kKal = 2400 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    574
  • Kilojoule
    2400
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Februar 2011
  • Gelesen
    936

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