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Kartoffel-Brokkoli-Auflauf II

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

600 g festkochende Kartoffeln
Salz      
500 g Brokkoli
3 Tomaten
2 Frühlingszwiebeln
2 Knoblauchzehen
50 g schwarze Oliven
1/2 TL getrockneter Oregano
1/2 TL getrockneter Thymian
Pfeffer
250 g fettarmer Joghurt
2 Eier
50 g geriebener Emmentaler

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, in Salzwasser ca. 25 Minuten kochen. Abgießen, etwas abkühlen lassen, in Scheiben schneiden.

Brokkoli inzwischen waschen, putzen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten bissfest blanchieren. Abschrecken, abtropfen lassen.

Tomaten waschen, putzen, vierteln, entkernen und würfeln. Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein, die Oliven grob hacken.

Tomaten, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Oliven, Thymian und Oregano mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Joghurt und Eier verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln und Brokkoli in eine gefettete Auflaufform schichten. Joghurtcreme darübergießen. Tomatenmischung darauf verteilen. Mit Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C, Gas: Stufe 2, Umluft: 160 °C) ca. 30 Minuten backen.

Pro Portion ca. 269 kcal, 11 g F, 26 g KH, 16 g E. Zubereitungszeit ca 45 Minuten, Backzeit ca 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    269
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Juli 2012
  • Gelesen
    713

Kommentare



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