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Grünkernauflauf auf Tomatensauce

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

100 g Butter
2 EL Öl
200 g Grünkern
750 ml Brühe
1 Bd. Frühlingszwiebeln
250 g Tomaten
3 Eier
200 g Gouda
80 g Grünkernschrot
je 1 EL Schnittlauchröllchen und gehackte Petersilie
Salz, Pfeffer
Muskat
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 große Dose passierte Tomaten (800 g)
3 EL ger. Parmesan
Zucker
3 EL Balsamico-Essig

Zubereitung

1. Je l EL Butter und Öl in einem Topf erhitzen, Grünkern darin anrösten. Mit Brühe ablöschen, ca. 50 Min. garen.

2. Ofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen. Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in Ringe teilen. Tomaten waschen, putzen, würfeln, mit den Frühlingszwiebeln mischen.

3. Eier trennen. Käse reiben, mit Schrot, übriger Butter, Eigelben, Zwiebel-Tomaten-Mischung, Krautern, Grünkern mischen. Mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen. Eiweiß steif schlagen, unterheben. Masse in eine geölte Kastenform (Länge 30 cm) geben, ca. 45 Min. backen.

4. Zwiebel und Knoblauch abziehen, hacken, in l EL Öl braten. Passierte Tomaten zufügen und 10 Min. garen. Soße passieren. Den Parmesan unterziehen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Essig abschmecken.

5. Auflauf stürzen und in Scheiben teilen. Mit der Soße und evtl. Kräutern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Oktober 2008
  • Gelesen
    923

Kommentare



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