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Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Putenbrust

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
1 mittelgroßer Blumenkohl
Salz, weißer Pfeffer
1 mittelgroße Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
etwas Majoran
500 g Putenbrust
2 EL Öl
1 EL Tomatenmark
1 Dose Tomaten (425 ml)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
Edelsüß-Paprika
1 Prise Zucker
75 g Gouda (Stück)
Fett für die Form

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Abgießen, abschrecken und pellen. Kartoffeln in Scheiben schneiden. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen schneiden. In kochendem Salzwasser 12-14 Minuten garen. Abgießen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Majoran waschen, abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken.

Fleisch waschen, trocken tupfen und würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden anbraten. Zwiebel, Knoblauch und Majoran kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark einrühren, anschwitzen. Mit Tomaten samt Saft und 150 ml Wasser ablöschen, aufkochen. Brühe einrühren. Ca. 10 Minuten köcheln. Tomaten etwas zerkleinern. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zucker abschmecken.

Kartoffelscheiben in eine gefettete Auflaufform schichten. Blumenkohl darauf verteilen. Putenragout in die Mitte geben. Käse reiben und darüberstreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 25 Minuten backen. Mit Rest Majoran garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 390 kcal E 45 g, F 13 g, KH 26 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Januar 2014
  • Gelesen
    1522

Kommentare



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