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Polenta-Gemüse-Auflauf

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

4 Tomaten
1 Zucchini
1 rote Paprikaschote
150 g Champignons
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
2 Zweige Thymian
300 ml Milch
400 ml Brühe
150 g Polenta
50 g geriebener Parmesan
1 EL Butter
2 Eier
Muskat

Zubereitung

Tomaten sowie Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Paprikaschote vierteln, entkernen, abbrausen und in dünne Streifen schneiden. Pilze putzen, feucht abreiben und in Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch darin glasig dünsten. Gemüse, Pilze zufügen und ca. 5 Min. dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Thymian abbrausen, trocken schütteln. Blättchen abzupfen und hacken. Mit Milch und Brühe in einem Topf aufkochen. Polenta einrieseln und unter Rühren bei schwacher Hitze ca 10 Min quellen lassen. Parmesan, Butter, Eier nach und nach unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160) vorheizen. Polenta in eine gefettete Auflaufformgeben. Gemüse darauf verteilen und im Ofen in 49-45 Min goldbraun backen. Nach Wunsch
mit Thymian garniert servieren.

Zubereitung ca 30 Min, Backen ca 40 Min, pro Portion ca 420 kcal, E 17 g, F 24 g, KH 36 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Februar 2015
  • Gelesen
    795

Notizen

Tipp:
Ernefrischer Feldsalat mit gerösteten Sonnenblumen- oder Pinienkernen ist ein perfekter Begleiter zu diesem Auflauf. Wer auf Fleisch nicht verzichten mag, serviert dazu z.B. Minutensteaks oder knusprige Hähnchen keulen. Auch Fischfilet schmeckt dazu.

Kommentare



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