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Kohlrabi-Auflauf mit Putenstreifen

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

1 kg Kohlrabi
Salz, Pfeffer
300 g Kirschtomaten
1 Bund Schnittlauch
500 g Putenschnitzel
1 EL Öl
250 g Schmand
5 Eier (Größe M)
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Kohlrabi putzen, schälen und in dünne Spalten schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Tomaten waschen, größere halbieren. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden.

Fleisch waschen, trocken tupfen und grob in Streifen schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Putenfleisch darin unter Wenden 2-3 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen.

Kohlrabi, Tomaten und Fleisch in einer Auflaufform verteilen. Schnittlauch, bis auf etwas, darüberstreuen.

Schmand mit Eiern verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, über den Auflauf gießen. Im Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 30 Minuten backen, bis der Eierguss gestockt ist. Mit übrigem Schnittlauch bestreuen.

Tipp: Eine Prise Zucker verstärkt LUI das feine Kohlrabi-Aroma.

Zubereitung: ca. 1 Std. Pro Portion: ca. 480 kcal E 45 g, F 28 g, KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. April 2017
  • Gelesen
    1081

Kommentare



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