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Sommerlicher Gemüseauflauf Gärtnerin

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
2 kleine Zucchini
400 g Champignons
1 große Zwiebel
2 EL Öl
1 Dose (425 ml) Tomaten
getrocknetes Oregano
Salz
Pfeffer
3 Stiele Basilikum
Fett für die Form
100 g Gouda (Stück)

Zubereitung

Paprika und Zucchini putzen, waschen und in Stücke bzw. Scheiben schneiden. Pilze putzen, kurz waschen und halbieren. Zwiebel schälen und fein würfeln.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Pilze darin kräftig anbraten. Herausnehmen. Zwiebel, Paprika und Zucchini im heißen Bratfett anbraten. Pilze wieder zufügen. Tomaten samt Saft angießen, Tomaten etwas zerkleinern. Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Alles aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln.

Basilikum waschen, in Streifen schneiden und zum Gemüse geben. Alles abschmecken und in eine gefettete Auf-laufform verteilen. Käse grob reiben und darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten überbacken.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. PORTION ca. 190 kcal 13 g E • 10 g F • 10 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    190
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November -0001
  • Gelesen
    631

Kommentare



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