Ulrikes Kochbuch

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Hackauflauf mit grünen Bohnen

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

600 g grüne Bohnen
2 EL Zitronensaft
4 Möhren
3 Knoblauchzehen
2 Gemüsezwiebeln
4 EL Olivenöl
70 g Reis
500 g gemischtes Hackfleisch
1/2 l Fleischbrühe
1 EL Paprika edelsüß
Salz, Pfeffer
1 Bd. Petersilie
150 g Joghurt
1 Ei

Zubereitung

1. Bohnen waschen, Spitzen und Stielende abschneiden, mit Zitrone beträufeln. Möhren würfeln. Knoblauch und Zwiebeln hacken. Bohnen abgießen, öl in einer Pfanne erhitzen.

2. Bohnen im Öl ca. 7 Min. andünsten, herausnehmen. Dann Knoblauch und Zwiebeln andünsten. Möhren, Reis und Hackfleisch dazufü-gen. Alles mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.

3. Petersilie hacken. Mit Joghurt und Ei mischen, würzen. Backofen auf 200° vorheizen.

4. Die Hälfte der Fleischmasse in eine feuerfeste Form geben. Bohnen darauf verteilen, mit der übrigen Fleischmasse bedecken. Alles mit Joghurt übergießen. Im Ofen 30 Min. überbacken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    555
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. September 2009
  • Gelesen
    1176

Kommentare



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