Ulrikes Kochbuch

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Hack-Bohnen-Auflauf

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1-2 EL Keimöl 
200 g gemischtes Hackfleisch
Salz
1 Beutel Fix für Pfeffer-Rahm-Medaillons 
200 g weiße Bohnen (aus der Dose)
125 ml Milch
1 Innenbeutel Kartoffelpüree »das Kräftige" (3 Portionen)
50 g geriebener Käse (z.B. Emmentaler)

Zubereitung

1. Zwiebel abziehen und in feine Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Das Hackfleisch zufügen und unter Rühren krümelig braten. Mit Salz würzen. 200 ml heißes Wasser zugießen. Beutelinhalt Fix für Pfeffer-Rahm-Medaillons einrühren, unter Rühren aufkochen und gut 1 Minute kochen lassen. Die weißen Bohnen untermischen und alles in eine gefettete Auflaufform umfüllen.

2. Für das Püree 375 ml Wasser mit etwas Salz in einem Topf aufkochen lassen. Den Topf vom Herd nehmen, Milch zugießen und den Beutelinhalt vom Kartoffelpüree mit dem Schneebesen zügig einrühren. Das Püree über das Fleisch verteilen und mit dem Reibekäse bestreuen. Den Auflauf dann im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C, Gas: Stufe 4, Umluft: 180 °C) ca. 30 Minuten überbacken, bis der Käse gebräunt und knusprig ist. Dazu schmeckt Gurkensalat mit einer aromatischen Dill-- Vinaigrette.


Zubereitungszeit ca 20 Min, Backzeit ca 10 Min, Pro Portion ca. 441 kcal, 26 g F, 39 g KH, 27 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    441
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Mai 2011
  • Gelesen
    1230

Kommentare



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