Ulrikes Kochbuch
Romanesco-Gratin mit Medaillons
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
600 g Schweinefilet
1-2 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
1 großer oder 2 kleine Romanesco (ca. 1 kg)
125 g Schlagsahne
1 Beutel »Zubereitung Sauce Hollandaise" (für 125 g Butter)
30-40 g + etwas Butter
50 g Edamer-Käse (im Stück)
1 mittelgroße Tomate
evtl. Tomate und Basilikum
Zubereitung
Filet waschen, trockentupfen und in ca. 12 Medaillons schneiden. Im heißen Öl von beiden Seiten goldbraun anbraten, würzen. Herausnehmen.
Romanesco putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 3-5 Minuten vorgaren. Abtropfen lassen.
Sahne und 200 ml Wasser aufkochen. Soßenpulver einrühren, nochmals aufkochen. 30-40 g Butter (weniger als auf der Packung angegeben) darunter schlagen. Käse reiben und unter Rühren in der Soße schmelzen. Abschmecken.
Gemüse und Fleisch in eine gefettete Auflaufform (ca. 30 cm lang) geben. Soße darüber gießen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200 °C/Umluft:175 °C/Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten backen.
Tomate waschen, vierteln und entkernen. Fruchtfleisch fein würfeln und übers Gratin streuen. Evtl. mit Tomate und Basilikum garnieren. Dazu passen Petersilien-Kartoffeln. Getränk: kühler Weißwein.
Zubereitungszeit ca. 50 Min. Portion ca. 470 kcal / 1970 kJ E 44 g, F 28 g, KH 7 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien470
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Kilojoule1970
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Fettgehalt28 g
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Broteinheit
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Proteingehalt44 g
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Kohlehydrate7 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert19. Juli 2011
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Gelesen952
Notizen
Viele Inhaltsstoffe inklusive
Romanesco ähnelt auch in puncto Inhaltsstoffe dem Blumenkohl und übertrifft ihn sogar: Er hat einen noch höheren Mineralstoff- (v. a. Kalium, Magnesium), Eiweiß- und Vitamin-C-Gehalt als sein weißer Verwandter.
Kommentare
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