Ulrikes Kochbuch
Chili.Auflauf mit Tortilla-Kruste
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
1 Brötchen (vom Vortag)
3 mittelgroße Zwiebeln
500 g gemischtes Hack
1 Ei
Salz
Pfeffer
Edelsüß-Paprika
3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
1-2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
je 1 Dose (425 ml) Kidney-Bohnen u. weiße Bohnenkerne
2 EL + etwas Öl
Zucker
1-2 EL Tomatenmark
1 Dose (850 ml) Tomaten
75 g Tortilla-Chips
75 g Gouda (Stück)
Zubereitung
Brötchen einweichen. Zwiebeln schälen, fein würfeln. Hack, Ei, ausgedrücktes Brötchen, V3 Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Edelsüß-Paprika verkneten. Zu kleinen Bällchen formen.
Paprika putzen, waschen und würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chili längs einritzen, entkernen. Waschen und fein schneiden. Bohnen abspülen, abtropfen lassen.
2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hackbällchen darin rundherum ca. 6 Minuten braten. Herausnehmen. Rest Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Chili im Bratfett andünsten. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Tomatenmark mit anschwitzen. Tomaten samt Saft zugeben, etwas zerkleinern. Bohnen zufügen und ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken. Hackbällchen unterheben.
Alles in eine geölte große Auflaufform füllen. Chips darauf verteilen. Käse raspeln und darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 20-25 Minuten backen. Getränk: Rotwein oder Bier.
zubereitungszeit Ca. 1 1/4 Std.portion ca. 540 kcal 32 g E - 28 g F - 35 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien540
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Kilojoule
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Fettgehalt28 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate35 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert02. August 2011
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Kommentare
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