Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chili.Auflauf mit Tortilla-Kruste

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

1 Brötchen (vom Vortag)
3 mittelgroße Zwiebeln
500 g gemischtes Hack
1 Ei
Salz
Pfeffer
Edelsüß-Paprika
3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
1-2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
je 1 Dose (425 ml) Kidney-Bohnen u. weiße Bohnenkerne
2 EL + etwas Öl
Zucker
1-2 EL Tomatenmark
1 Dose (850 ml) Tomaten
75 g Tortilla-Chips
75 g Gouda (Stück)

Zubereitung

Brötchen einweichen. Zwiebeln schälen, fein würfeln. Hack, Ei, ausgedrücktes Brötchen, V3 Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Edelsüß-Paprika verkneten. Zu kleinen Bällchen formen.

Paprika putzen, waschen und würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chili längs einritzen, entkernen. Waschen und fein schneiden. Bohnen abspülen, abtropfen lassen.

2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hackbällchen darin rundherum ca. 6 Minuten braten. Herausnehmen. Rest Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Chili im Bratfett andünsten. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Tomatenmark mit anschwitzen. Tomaten samt Saft zugeben, etwas zerkleinern. Bohnen zufügen und ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken. Hackbällchen unterheben.

Alles in eine geölte große Auflaufform füllen. Chips darauf verteilen. Käse raspeln und darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 20-25 Minuten backen. Getränk: Rotwein oder Bier.

zubereitungszeit Ca.  1 1/4 Std.portion ca. 540 kcal 32 g E - 28 g F - 35 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. August 2011
  • Gelesen
    1679

Kommentare



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