Ulrikes Kochbuch

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überbackener Kohlrabi mit Putenbrustfilet

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

500 g Kohlrabi
400 g Putenbrustfilet
2 Zwiebeln
20 g Butterschmalz
weißer Pfeffer
1 EL Speisestärke
1/4 l Milch
1 Töpfchen Basilikum
20 g Butter oder Margarine
1 EL Paniermehl

Zubereitung

1. Kohlrabi schälen, waschen, erst in dicke Scheiben, dann in Würfel schneiden und in 3/8 l kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten dünsten. Auf einem Sieb abtropfen lassen. Gemüsewasser dabei auffangen.

2. Fleisch waschen, trockentupfen und in grobe Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und hacken. Butterschmalz einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Fleisch   zufügen und ca. 2 Minuten von allen Seiten kräftig anbraten.  Mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch herausnehmen.

3. Bratensatz mit 1/4 l Gemüsewasser lösen. Stärke und Milch glattrühren und in den Fond rühren. Nochmals aufkochen lassen und würzen. Basilikum waschen und in feine Streifen schneiden. In die Soße rühren.

4. Fleisch und Kohlrabi in eine feuerfeste Form geben. Soße darüber gießen. Fett Flöckchen und Paniermehl darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/ Umluft: 175°C/Gasherd: Stufe ca. 15 Minuten überbacken.

Zubereitungszeit etwa 45 Minuten. Pro Portion  ca 710 kJoule, 170 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    170
  • Kilojoule
    710
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. September 2011
  • Gelesen
    1011

Kommentare



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