Ulrikes Kochbuch

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Überbackenes Flet Tomate-Mozzarella

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

Fett für die Form
500 g Tomaten
250 g Mozzarella
1/2 Bund/Töpfchen Basilikum
600 g Schweinefilet
3-4 EL Öl (z. B. Oli

Zubereitung

1. Eine flache Auflauf- oder Pieform (ca. 24 cm 0) fetten. Tomaten waschen. Tomaten und Mozzarella in Scheiben schneiden. Basilikum waschen, Blättchen abzupfen. Filet evtl. abspülen und trockentupfen. In ca. 2 cm dicke Medaillons schneiden.

2. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Medaillons darin portionsweise von jeder Seite kurz anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und mit Tomaten, Mozzarella und ca. 3/4 Basilikum dachziegelartig in die Form schichten. Mit 1-2 EL Öl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 250 °C/Umluft: 225 °C/ Gas: Stufe 5) 10-15 Minuten gratinieren. Mit restlichem Basilikum garnieren. Dazu passt Ciabatta. Getränk: leichter Rotwein.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Januar 2009
  • Gelesen
    1172

Kommentare



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