Ulrikes Kochbuch
Frikadellen-Kohl-Auflauf
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
1 Brötchen (vom Vortag)
225 ml Milch
1 kg Kartoffeln
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
200 g gemischtes Hackfleisch
200 g Schweinemett
2 Eigelb
1 kleiner Blumenkohl
1 EL Öl
1 EL Butter
2 EL Mehl
geriebene Muskatnuss
2 Stiele Petersilie
Fett für die Form
Zubereitung
Brötchen würfeln. 100 ml Milch erwärmen, darübergießen. Kartoffeln schälen und halbieren, ln Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Zwiebel schälen, würfeln. Mit Hack, Mett, Brot und 1 Eigelb verkneten, würzen. Aus der Masse ca. 12 Frikadellen formen. Blumenkohl in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen.
Frikadellen im heißen Öl rundherum 2-3 Minuten braten. Kohl herausnehmen. 1/4 1 Garwasser abmessen. Butter erhitzen, das Mehl darin anschwitzen. Mit Garwasser und 125 ml Milch ablöschen, aufkochen und ca. 3 Minuten köcheln lassen. Würzen. 1 Eigelb und etwas Soße verrühren, in die übrige Soße rühren.
Kartoffeln abgießen und zerstampfen. Eine Auflaufform fetten. Stampfkartoffeln einfüllen. Blumenkohl und Frikadellen darauf verteilen. Soße darübergießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 10-15 Minuten überbacken. Petersilie waschen, grob hacken und über den Auflauf streuen.
Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 630 kcal E 33 g, F 34 g, KH 46 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien630
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Kilojoule
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Fettgehalt34 g
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Broteinheit
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Proteingehalt33 g
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Kohlehydrate46 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert03. Februar 2017
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Kommentare
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