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Hähnchenauflauf Max und Moritz

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

2 Hähnchenbrustfilets
Salz
Pfeffer
2 Möhren
1 Fenchel
2 EL Erdnusssbutter
2 EL Creme fraiche
2 EL Gemüsebrühe
2 EL Kräuterbutter
2 EL gehackte Kräuter (z.B. Kerbel, Petersilie)

Zubereitung

Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen, erst quer halbieren, dann die Hälften in je 3 Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Möhren schälen. Fenchel vom Grün befreien, Knolle putzen, halbieren und den Strunk entfernen. Fenchel und Möhren in längliche Scheiben schneiden.

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Erdnussbutter, Creme fraiche und Gemüsebrühe zu einer cremigen Soße verrühren. Eine Auflaufform mit Kräuterbutter fetten. Filetstücke, Fenchel und Möhren dachziegelartig in die Form schichten. Soße darübergeben. Im Backofen ca. 25 Min. backen. Herausnehmen und mit Kräutern garniert servieren.

Dazu schmeckt: frisches Baguette oder körniger Reis

Pro Portion: 230 kcal 5 g KH, 24 g EW, 13 g F Vorbereiten: 30 Minuten Garen: 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Dezember 2017
  • Gelesen
    1080

Kommentare



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