Ulrikes Kochbuch

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Polenta-Hack-Auflauf

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

250 g Maisgrieß (Instant-Polenta)
500 g frisches Hackfleisch
400 g stückige Tomaten (Dose)
1/2 Bund Thymian
100 g geriebener Parmesan
1 l Gemüsebrühe
1 Zwiebel
2 El Olivenöl
Salz
Pfeffer
50 g Butter

Zubereitung

Polenta mit Brühe nach Packungsanweisung zubereiten. In eine gefettete Auflaufform streichen und zugedeckt auskühlen lassen.

Zwiebel abziehen, fein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Hack zugeben und krümelig braten. Salzen und pfeffern. Stückige Tomaten zugeben und ca. 5 Min. garen. Thymian abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und unterrühren.

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Polenta in ca. 2x5 cm große Stücke schneiden, mit Hacksoße und Käse abwechselnd in 4 kleine oder 1 große Auflaufformen schichten. Butter in Flöckchen darübergeben. Auflauf im Ofen ca. 10 Min. backen. Herausnehmen und nach Wunsch mit Thymian garniert servieren.

pro Portion 605 kcal, 50 g KH, 34 g EW, 30 g F, Vorbereiten 20 Minuten, Garen 15 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    605
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. April 2018
  • Gelesen
    731

Kommentare



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