Ulrikes Kochbuch

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Filet-Auflauf

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

je 1 Zucchini, gelbe Paprikaschote und Aubergine
3 Tomaten
600 g Schweinefilet
1 Zwiebel
4 EL „Rama Braten wie die Profis Olive“
Salz
Pfeffer
2 EL Tomatenmark
150 ml Brühe
50 g Feta-Käse
15 g Pinienkerne
Rosmarin und Thymian zum Garnieren

Zubereitung

Gemüse und Fleisch klein schneiden. Zwiebel würfeln. 2 EL Rama erhitzen. Fleisch darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten, würzen. Herausnehmen. 2 EL Rama ins Bratfett geben. Vorbereitetes Gemüse und Zwiebel darin andünsten. Tomatenmark darin anschwitzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen, würzen. Gemüse und Fleisch in eine Auflaufform geben. Käse darüberbröckeln. Mit Kernen bestreuen. Im Ofen ca. 4 Minuten überbacken. Garnieren.

Portion: 460 kcal; E 43 g, F 10 g, KH 50 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Juni 2018
  • Gelesen
    1074

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