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Putenauflauf

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

400 g Putenbrustfilet
1 Zucchini
3 El Tandoori-Paste (rote Gewürzpaste; Asienregal)
3 El Natufjoghurt
1 Glas Mango-Chutney
2 El Olivenöl
Pfeffer

Zubereitung

Fleisch abbrausen, trocken tupfen und In Stücke (ca. 2x2 cm) schneiden. Zucchini putzen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Tandoori-Paste mit Joghurt und Öl verrühren, mit Fleisch und Zucchini mischen und in eine Auflaufform füllen. Im Ofen ca. 20 Min. garen, Auflauf nach 10 Min. einmal umrühren.

Auflauf etwas pfeffern und mit dem Mango-Chutney als Dip servieren. Dazu schmeckt knuspriges Brot oder Reis.

Pro Portion: 300 kcal 23 g KH, 32 g EW, 7 g F, Zubereitung 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2018
  • Gelesen
    655

Kommentare



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