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Nugget-Auflauf mit Tomtansauce

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

1 Packung (500 g) Chicken Nuggets
1 Glas (400 ml) Tomatensoße
1 Dose (425 ml) Gemüsemais
100 g Pizzakäse
4 Stiele glatte Petersilie
100 ml + 1 EL Öl
1 Zwiebel (z. B. rot)

Zubereitung

Nuggets in 100 ml Öl nach Packungsanweisung braten. In der Zwischenzeit Zwiebel schälen, halbieren und in feine Spalten schneiden. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebelspalten darin unter Wenden ca. 2 Minuten braten. Tomatensoße und 100 ml Wasser zugießen, aufkochen lassen. Mais abgießen und abtropfen lassen.

Nuggets aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen. Nuggets und Mais in eine Auflaufform verteilen. Tomatensoße gleichmäßig darübergießen. Käse gleichmäßig darüberstreuen. Nugget-Auflauf im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/Um-luft: 200 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten backen.
Inzwischen Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und hacken. Auflauf aus dem Ofen nehmen, mit Petersilie bestreuen und servieren.

Tipp: Fertigen Auflauf mitJ Tortilla-Chips bestreuen.

Zubereitung: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 720 kcal E 27 g, F 49 g, KH 40

Gruß aus Mexiko: Mit Japalenos und Kidneybohnen wird es noch extorischer

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    720
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    49 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. Juni 2022
  • Gelesen
    540

Kommentare



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